Длительный сон грозит ухудшением памяти и внимания - исследование

Специалисты из Техасского университета в Сан-Антонио провели исследование, выявившее связь между избыточным сном и ухудшением работы мозга. По их данным, сон продолжительностью более девяти часов в сутки может негативно влиять на память, внимание и способность принимать решения. Особенно выраженный эффект наблюдается у людей с симптомами депрессии.

В исследовании участвовали 1853 человека в возрасте от 27 до 85 лет. Учёные проанализировали, как продолжительность сна взаимодействует с психическим состоянием. Результаты показали, что участники с депрессией, спящие более девяти часов, демонстрировали значительное снижение когнитивных функций. У тех, кто не страдал этим расстройством, изменения были менее заметными.

Особый интерес вызвала группа людей, принимавших антидепрессанты, но не имевших явных симптомов депрессии. У них не выявили статистически значимого ухудшения мозговой деятельности. Это указывает на сложную взаимосвязь между сном, медикаментозным лечением и психическим здоровьем.

Эксперты напомнили, что около 90% пациентов с депрессией сталкиваются с нарушениями сна. Они подчеркнули: оптимальная продолжительность сна для взрослых составляет семь-восемь часов. Отклонения в обе стороны способны провоцировать когнитивные проблемы, что подтверждается данными Глобального совета по здоровью мозга.

Учёные планируют продолжить изучение механизмов, связывающих сон, депрессию и работу мозга. Это поможет разработать более эффективные рекомендации для сохранения когнитивного здоровья.