Россиянкам раскрыли секрет идеальной фигуры к летнему сезону

Фитнес-тренер Ольга Куртова-Дерендеева рассказала о лучших тренировках для подготовки к летнему сезону. Ее слова приводит NEWS.ru. 

По словам эксперта, наибольшей популярностью у российских женщин пользуются табата и интервальные кардиозанятия. Такие упражнения помогают ускорить обмен веществ и сжигать жир, при этом не требуя много времени. Йога и пилатес востребованы у тех, кто стремится улучшить осанку, сделать линии тела более четкими и снять напряжение после рабочего года. 

Куртова-Дерендеева отметила, что для подтяжки мышц все больше людей выбирают силовые тренировки и кроссфит. Упражнения вроде приседаний, выпадов, жимов, отжиманий и берпи помогают создать рельефный и спортивный силуэт. Плавание и пешие прогулки с беговой дистанцией особенно популярны весной и в начале лета, когда женщины переходят на занятия на свежем воздухе.