Психолог объяснила, как избежать эффекта Манделы

Клинический психолог Ирина Грекова рассказала, как снизить риск ложных воспоминаний, известных как эффект Манделы. По ее словам, для этого нужно проверять, насколько воспоминание соответствует реальным событиям. Также человеку полезно задавать себе уточняющие вопросы.

Эффектом Манделы называют ситуацию, когда у многих людей появляются одинаковые, но не соответствующие действительности воспоминания о фактах, событиях или высказываниях. Термин появился в 2013 году: тогда тысячи людей ошибочно полагали, что Нельсон Мандела умер в заключении в 1980-х, хотя его смерть наступила в 2013 году. Об этом психолог рассказала РИАМО.

Чтобы проверить память, Грекова посоветовала восстановить обстоятельства события. Следует вспомнить, кто находился рядом, какая была обстановка и погода, а также обратить внимание на звуки и запахи. Более полная картина может помочь памяти воспроизвести реальные детали.

При получении значимой информации психолог рекомендовала опираться на подтвержденные сведения. Для этого необходимо искать факты и проверять их достоверность. Домыслов при оценке таких данных лучше избегать.