Ученые выяснили, что средиземноморская диета ведет к снижению риска деменции

Новое исследование показало, что соблюдение средиземноморской диеты может значительно уменьшить вероятность развития деменции. По данным ученых, такой тип питания снижает риск возникновения этого нейродегенеративного заболевания почти на четверть. Важно отметить, что положительный эффект наблюдается независимо от того, есть ли у человека генетическая предрасположенность к старческому слабоумию.

Как пишет Miranews.ru, исследование провели специалисты из Университета Ньюкасла, а его результаты опубликованы в научном журнале BMC Medicine. Эксперты проанализировали информацию о более чем 60 тысячах человек, полученную из британского биобанка, на протяжении почти десяти лет. За этот период было зафиксировано 882 случая развития деменции, и проведенный анализ четко показал связь между рационом питания и состоянием когнитивного здоровья.

Средиземноморская диета основана на высоком потреблении растительной пищи: фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, бобовых и орехов. Главным источником жиров в этой диете является оливковое масло, также в умеренных количествах допускается употребление рыбы. При этом потребление красного мяса и сладостей минимизировано. Такая система питания обеспечивает организм необходимыми полезными веществами, которые поддерживают здоровье мозга.

Авторы исследования подчеркивают особую значимость полученных результатов, поскольку деменция является одной из серьезнейших мировых проблем в сфере здравоохранения. Возможность влиять на риски заболевания через изменение образа жизни, в частности диеты, открывает новые пути для профилактики. Исследователи считают особенно обнадеживающим тот факт, что диета эффективна даже для людей, имеющих наследственную предрасположенность к деменции.