Житель Великобритании Генри Гонсалес сумел снизить вес на 159 килограммов, изменив образ жизни и занявшись развитием собственного бренда одежды. О его истории сообщила Daily Mirror. Мужчина похудел без операций и инъекций.
С лишним весом Гонсалес сталкивался с детства. В наиболее тяжелый период он весил 254 килограмма, не занимался спортом, много пил и регулярно ел фастфуд. «Я заказывал столько еды, что хватило бы на семью из четырех человек», — рассказал британец.
Из-за большого веса ему было сложно обуваться и долго стоять, а затем появились проблемы с сердцем. Переломным моментом стал собственный бизнес: Гонсалес решил, что для развития бренда одежды ему необходимо улучшить здоровье. Это стало для него достаточной мотивацией, чтобы начать снижать вес.
Мужчина нанял персонального тренера и стал выполнять его рекомендации по питанию и физическим нагрузкам. Свой подход к снижению веса он объяснил так: «Мое мнение об операциях и уколах для похудения: если ты можешь ходить, ты можешь сбросить вес сам».
Сейчас Гонсалес старается готовить дома. В его рацион обычно входят курица, рыба или индейка с рисом и овощами. Он посещает спортзал, много гуляет на свежем воздухе, ведет дневник, медитирует, а также слушает аудиокниги и подкасты, которые, по его словам, помогают ему развиваться ментально.