Невролог объяснил, как образ жизни влияет на риск развития деменции

Поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы и соблюдение здорового образа жизни могут снизить вероятность когнитивных нарушений и деменции. Об этом сообщил портал Medical Xpress со ссылкой на когнитивного невролога Брайана Вудраффа.

По словам специалиста, ухудшение состояния сосудов мозга приводит к снижению поступления кислорода и питательных веществ, что со временем может негативно отражаться на памяти, концентрации внимания и мышлении.

Врач рекомендует контролировать артериальное давление, уровень сахара и холестерина, отказаться от курения и придерживаться сбалансированного питания с преобладанием овощей, фруктов и минимально обработанных продуктов.

Также важную роль играют регулярная физическая активность, полноценный сон и социальное общение. Кроме того, специалист советует своевременно устранять нарушения слуха и зрения и обсуждать с врачом прием лекарств, которые могут ухудшать когнитивные функции.

По мнению Вудраффа, физические нагрузки и постоянное обучение новым навыкам помогают формировать когнитивный резерв, благодаря которому мозг способен дольше компенсировать возрастные изменения.