Психиатр назвала метод «якорей» секретом контроля сексуального возбуждения

Врач-психиатр Сара Орек рассказала изданию Women's Health о методе «якорей возбуждения», который позволяет научиться контролировать сексуальное возбуждение с помощью сенсорных ассоциаций.

По словам специалиста, якорем может стать любой предмет, ассоциирующийся с сексом: ароматическая свеча, любимая песня или определённое постельное бельё. Механизм основан на том, что мозг связывает конкретную сенсорную стимуляцию с определёнными действиями — однако эта связь формируется не сразу, а в результате многократных повторений в одних и тех же условиях. Как только якорь закреплён, его появление в поле зрения начинает автоматически настраивать тело на близость.

Чтобы сформировать якорь, Орек рекомендует следующий порядок действий: выбрать подходящий предмет, предварительно расслабить тело — принять душ или выполнить дыхательные упражнения, — затем задействовать якорь и перейти к интимной близости. Психиатр предупреждает: в первое время эффекта не будет, и это нормально. Со временем мозг выстроит устойчивую ассоциацию между сенсорным стимулом и возбуждением.