Стало известно, как питье холодной воды влияет на вес и вызывает мигрень

Вопрос о том, вредно ли пить холодную воду, вызывает постоянные споры. Существует распространенное мнение, что ледяные напитки могут негативно сказаться на пищеварении, вызывая сокращение стенок желудка. Однако убедительных научных доказательств, подтверждающих эту теорию, на сегодняшний день не существует. Для поддержания водного баланса в организме одинаково эффективно подходит вода как комнатной температуры, так и холодная.

Как сообщает издание The Times of India, употребление холодной воды может приносить определенную пользу. Она особенно освежает в жаркую погоду или после интенсивных физических нагрузок, помогая организму быстрее охладиться. Исследования показывают, что холодная вода способствует поддержанию более низкой температуры тела во время тренировок, что может повысить выносливость и сделать занятия более успешными. Кроме того, есть данные о небольшом ускорении метаболизма.

Также употребление холодной воды может незначительно помочь в процессе снижения веса. Когда человек заменяет сладкие калорийные напитки обычной холодной водой, он сокращает общее потребление калорий. Помимо этого, организм тратит небольшое количество дополнительной энергии на то, чтобы согреть выпитую жидкость до температуры тела, что также способствует сжиганию калорий.

Тем не менее, существуют и определенные риски. Для людей с некоторыми заболеваниями холодная вода может усугубить симптомы. Например, одно из исследований показало, что употребление холодной воды способно провоцировать приступы мигрени у людей, склонных к этому недугу. Другое исследование выявило, что ледяные напитки могут ухудшать состояние при ахалазии — нарушении, при котором затрудняется прохождение пищи через пищевод.

Еще в 1978 году ученые обнаружили, что холодная вода делает слизь в носовых проходах более густой, что может затруднять дыхание. В то же время горячая вода и куриный суп, наоборот, разжижали слизь и облегчали дыхание. В некоторых культурах, например, в традиционной китайской медицине, считается, что употребление холодной воды с горячей пищей создает дисбаланс в организме.

В конечном счете, для большинства здоровых людей выбор между холодной и теплой водой является вопросом личных предпочтений. Главное — поддерживать достаточный уровень гидратации, поскольку вода любой температуры имеет ключевое значение для физического и психического здоровья.