Семь дней силовых тренировок помогли тучным мышам активировать расщепление жировых запасов, хотя масса тела животных за это время не изменилась. Исследователи из Государственного университета Кампинаса (UNICAMP) обнаружили уменьшение жировых клеток и снижение объёма жировой ткани вокруг кишечника.
Работа опубликована в журнале Life Sciences при поддержке FAPESP. Учёные специально выбрали короткий период наблюдения, чтобы отделить непосредственное влияние физических нагрузок от изменений, связанных с последующим снижением веса. Исследовательская группа с 2007 года изучает клеточные и молекулярные механизмы воздействия упражнений на ожирение и диабет.
В эксперименте участвовали самцы мышей: одни получали обычный корм, другие — жирную пищу, которая привела к ожирению. Тучных животных разделили на малоподвижную группу и группу силовых тренировок, при этом обе продолжили получать одинаковый жирный рацион. Для имитации нагрузки мыши поднимались по лестнице высотой 70 сантиметров с грузом, закреплённым на хвосте: каждая тренировка включала 20 подъёмов на уровне 70% от максимального усилия, а всего животные прошли семь занятий.
Основное внимание специалисты уделили мезентериальной жировой ткани, окружающей кишечник. У людей её считают одним из основных видов висцерального жира, который располагается глубоко в брюшной полости и способен выделять в кровь воспалительные вещества. У тренировавшихся мышей этой ткани оказалось меньше, чем у малоподвижных животных с ожирением, а сами адипоциты — клетки, накапливающие жир, — стали меньше.
Молекулярный анализ показал, что ожирение нарушало работу белков, участвующих в липолизе — расщеплении жира для получения энергии. После тренировок усилилось взаимодействие ABHD5 с ферментом ATGL, а также активировались другие маркеры липолиза; одновременно снизилась активность гена Scd1, связанного с образованием жировых молекул. «После всего семи дней силовых тренировок — даже при отсутствии снижения веса — молекулярные пути, способствующие накоплению жира, стали менее активными, а стимулирующие его расщепление — более активными», — заявил автор исследования, профессор UNICAMP Леандро Моура, слова которого приводит ScienceDaily.
По словам Муры, результаты ставят под сомнение представление о том, что силовые упражнения нужны главным образом для роста мышц, а аэробные — для похудения. Он считает сочетание обоих видов нагрузки наиболее эффективной стратегией снижения веса. Учёные подчёркивают, что выводы пока относятся к эксперименту на самцах мышей и одной жировой ткани; в дальнейшем они намерены изучить более длительные тренировки и влияние упражнений на другие жировые отложения, включая ткань вокруг сердца.