Новое исследование показало, что ароматическое масло из корней японского кипариса хиноки может способствовать улучшению сна у женщин среднего возраста. Участницы реже просыпались ночью, лучше чувствовали себя утром, а изменения мозговой активности указывали на более плавное засыпание. Результаты работы опубликованы 1 сентября 2026 года в Journal of Wood Science, сообщает ScienceDaily.
Хиноки, или японский кипарис, широко используется в Японии как древесная порода. После вырубки его корни часто остаются невостребованными, хотя содержат ароматические соединения, пригодные для производства эфирного масла. Ранее ученые изучали масла из листьев и ветвей дерева, тогда как корневому сырью уделяли значительно меньше внимания.
«Мы хотели ответить на два вопроса: может ли производство эфирного масла повысить ценность малоиспользуемых корней хиноки и способно ли это масло улучшить сон», — рассказал доцент факультета сельского хозяйства Университета Кюсю Куниёси Симидзу. По его словам, прежняя работа оценивала качество сна только в течение одного дня и в условиях, близких к лабораторным, поэтому на этот раз исследователи решили проверить эффект регулярного применения масла в домашних спальнях на протяжении двух недель.
В эксперименте участвовали 12 японок в возрасте от 35 до 60 лет. Каждая женщина две недели использовала масло из корней хиноки, а затем еще две недели — средство без запаха; порядок применения вариантов менялся в рамках слепого перекрестного исследования. Перед сном участницы наносили три капли масла на бумажный стаканчик, в течение 10 секунд вдыхали аромат, после чего оставляли стаканчик примерно в 30 сантиметрах от лица на всю ночь.
Состояние сна оценивали сразу несколькими способами. Женщины носили повязку, регистрировавшую мозговые волны, использовали умные часы для отслеживания сна и каждое утро заполняли анкеты о качестве ночного отдыха и самочувствии. На 13-й день применения масла участницы сообщали о меньшей сонливости после пробуждения и лучшем восстановлении после усталости, а данные часов указывали на сокращение числа ночных пробуждений.
Записи мозговой активности показали, что через семь дней у участниц усиливалась активность дельта-волн в момент засыпания, что соответствует более плавному переходу к глубоким стадиям сна. Сам аромат женщины оценивали как расслабляющий, приятный, привлекательный, элегантный, ностальгический и древесный. «Наши результаты показывают, что регулярное использование эфирного масла из корней хиноки дома может поддерживать засыпание, непрерывность сна и ощущение бодрости утром», — подчеркнул Симидзу. Авторы считают, что корни хиноки могут стать сырьем для ароматических продуктов, однако для определения подходящих дозировок и наиболее эффективных способов применения нужны дополнительные исследования.