Совместные занятия физической активностью могут положительно влиять на отношения супругов. К такому выводу пришли исследователи Университета Бригама Янга (BYU), изучившие данные почти 1700 молодых семей. Пары, которые тренировались вместе, чаще сообщали о более качественном общении, успешном разрешении конфликтов и меньшем уровне семейного стресса.
Работу возглавил профессор Школы семейной жизни BYU Джереми Йоргазон. Соавтором стала Эшлин Хайатт Милденхолл, начавшая участвовать в проекте ещё во время обучения в университете. Результаты исследования опубликованы в журнале Family Relations.
Учёные использовали сведения национального исследования Couple Relationships and Transition Experiences (CREATE), в рамках которого более десяти лет наблюдают за молодожёнами из разных регионов США. Специалисты отдельно оценили индивидуальные тренировки и физическую активность супругов, а затем сопоставили их с показателями общения, разрешения конфликтов и семейного стресса. Оказалось, что оба вида активности связаны с более благополучными отношениями, однако совместные занятия демонстрировали более устойчивую связь с положительными результатами.
«Наши выводы показывают, что совместные упражнения в небольшой, но значимой степени помогают мирно разрешать конфликты», — сказал Йоргазон. По его словам, участники чаще отмечали благоприятные изменения в общении и урегулировании разногласий, если занимались физической активностью вместе. Около 60% мужей и жён сообщили, что тренируются, но лишь примерно треть делала это вместе с супругом.
Самым распространённым видом совместной активности оказалась ходьба. Милденхолл отметила: «Из всех трёх показателей упражнения сильнее всего повлияли на общение». Она добавила, что прогулки естественным образом создают возможности для разговоров. Пары также чаще говорили о внимательном слушании и ощущении, что супруг их слышит и поддерживает.
Исследователи подчёркивают, что совместные тренировки не способны решить все проблемы в отношениях. Однако такая привычка может регулярно создавать время для общения, особенно у семей, занятых учёбой, повседневными делами и воспитанием детей. Как сообщает ScienceDaily, для этого супругам не обязательно посещать дорогие спортивные клубы или покупать специальное оборудование: потенциальную пользу может дать даже обычная прогулка.