Постоянное стремление держать спину идеально ровно способно навредить осанке. Об этом остеопат Дмитрий Симкин рассказал «Газете.Ru». По словам специалиста, здоровое положение тела не должно поддерживаться непрерывным волевым усилием.
Если человек весь день отводит плечи назад и напрягает мышцы спины, это может привести к усталости и неприятным ощущениям. В норме корпус удерживается благодаря согласованной работе мышц. Поэтому постоянно контролировать положение спины не требуется.
Фразу «держать спину ровно» нередко воспринимают буквально. Из-за этого люди намеренно сводят лопатки, хотя физиологичная поза не предполагает такого постоянного напряжения. Важную роль в стабилизации корпуса, как отметил врач, играют мышцы живота.
Симкин также напомнил, что позвоночник здорового человека не бывает полностью прямым. У него есть естественные изгибы, которые не следует пытаться устранить. Вместо этого специалист советует приспособить рабочее место под особенности тела.
Для поддержания осанки полезно регулярно вставать, больше двигаться и менять характер нагрузки. Такой подход помогает не перегружать одни и те же мышцы. Ранее врач Александр Умнов рассказал, какие заболевания могут проявляться болью в спине.