Подъем по лестнице вместо использования лифта или эскалатора может стать простым способом увеличить ежедневную физическую активность. Об этом рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава, академик РАН Оксана Драпкина.
По ее словам, такая нагрузка сочетает аэробные и анаэробные компоненты. Благодаря этому подъем по лестнице может быть полезен для сердечно-сосудистой системы.
Драпкина также сослалась на данные недавнего крупного исследования, в котором оценивалась привычка выбирать лестницу вместо лифта. По ее словам, результаты показали улучшение показателей работы системы кровообращения.
В систематический обзор и мета-анализ вошли девять исследований. В общей сложности в них участвовали более 480 тысяч человек в возрасте от 35 до 84 лет.
Средний срок наблюдения за участниками составил 14 лет. Об этом пишет «Российская газета».