Первые возрастные изменения в организме могут проявляться уже в 25–30 лет, однако основные процессы старения становятся заметнее после 45 лет. Об этом рассказал доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нормальной физиологии Сеченовского Университета Алексей Умрюхин. Его комментарий приводит РИА Новости.
По словам специалиста, к ранним возраст-ассоциированным изменениям относятся процессы, которые могут начинаться еще до 30 лет. При этом признаки, традиционно связываемые с увяданием организма, чаще проявляются после 45 лет. В качестве примеров Умрюхин назвал помутнение хрусталика и пресбиопию, то есть возрастную дальнозоркость.
Более выраженное снижение функций организма, включая значимые атеросклеротические изменения сосудов, по словам ученого, обычно начинается после 50 лет. На скорость этих процессов заметно влияют образ жизни, двигательная активность и психоэмоциональное состояние. Поэтому календарный возраст сам по себе не определяет темпы старения.
Одним из ключевых факторов Умрюхин назвал стресс и способность организма восстанавливаться после него. Если напряжение завершается положительным результатом, организм адаптируется и увеличивает резервные возможности. Хронический стресс без восстановления, напротив, истощает ресурсы.
Ученый также рекомендовал придерживаться умеренных физических нагрузок. Активность должна быть регулярной, привычной для организма и не превышать его возможностей. По словам Умрюхина, такой режим помогает поддерживать здоровье и дольше сохранять молодость.