Припухлость лица после пробуждения может быть связана с соленой пищей, съеденной накануне вечером. Об этом диетолог Ольга Редина рассказала изданию «Подмосковье сегодня». По словам специалиста, сам по себе поздний ужин обычно не становится причиной отеков.
Главную роль играют состав продуктов и объем соли в вечернем рационе. В первую очередь Редина посоветовала ограничить соленую рыбу: содержащийся в ней натрий способствует задержке жидкости в организме. Количество соли заметно увеличивается, если дополнить рыбу сыром, хлебом и соленьями.
К нежелательной еде для позднего времени диетолог также отнесла колбасные изделия и копчености. Большая порция роллов с соевым соусом тоже способна привести к отечности лица утром. Такой эффект связан с высоким содержанием соли в этих продуктах и добавках к ним.
Однако утренние отеки возникают не только из-за питания. Их появлению могут способствовать жара, употребление алкоголя, гормональные изменения, особенности питьевого режима и различные заболевания. Поэтому периодическое появление припухлости после сна требует внимания к другим возможным причинам.
Если человек регулярно просыпается с отеками, связывать это только с вечерней едой не стоит. Ольга Редина рекомендовала выяснить причину вместе с врачом. Ранее Елена Малышева назвала три возможные причины отеков ног.