Даже одна ночь без сна может заметно ухудшить самочувствие и негативно отразиться на работе организма. Об этом терапевт Александра Вишнякова рассказала «Ленте.ру».
Прежде всего страдает мозговая деятельность. После ночи без отдыха человеку сложнее концентрироваться, снижается скорость реакции и ухудшается память.
Недосып также влияет на эмоциональное состояние. По словам специалиста, он способен усилить тревожность и раздражительность.
Изменения затрагивают и физическое самочувствие. У человека может резко вырасти аппетит, из-за чего становится труднее контролировать калорийность питания.
Кроме того, активизация стрессовой системы организма иногда приводит к учащённому сердцебиению, головной боли и ощущению внутреннего напряжения. Ранее врач Елена Царева рассказала «АиФ», кому противопоказано спать на спине.