Даже одна ночь без сна может заметно ухудшить состояние человека на следующий день. Об этом терапевт «СМ-Клиника» Александра Вишнякова рассказала «Ленте.ру». В первую очередь последствия недосыпа отражаются на работе мозга.
По словам врача, после бессонной ночи человеку труднее сосредоточиться и выполнять задачи, требующие внимания. Также ухудшаются память и способность быстро обрабатывать информацию. Скорость реакции может стать ниже.
Недостаток сна способен повлиять и на эмоциональное состояние. У человека могут усилиться раздражительность и тревожность, а настроение становится менее стабильным. Кроме того, после недосыпа нередко возрастает аппетит, из-за чего сложнее контролировать выбор продуктов и количество калорийной пищи.
Однократное лишение сна может временно отразиться на сердечно-сосудистой системе. Как отметила Вишнякова, из-за усталости и повышенной активности стрессовой системы у некоторых людей возникают учащённое сердцебиение, головная боль или ощущение напряжения. Эти симптомы врач связала с последствиями бессонной ночи.
Ранее кардиолог Аурелио Рохас предупредил об опасности сна на спине для людей с апноэ во сне. По его словам, в таком положении остановки дыхания могут происходить чаще.