Жителей столицы предупредили о возможном усилении симптомов сезонной депрессии в период затяжной пасмурной погоды. Психотерапевт Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья Михаил Ответчиков сообщил об этом агентству «Москва». По прогнозу, в течение недели ожидаются продолжительные хмурые дни.
Специалист отметил, что облачность сама по себе не становится причиной депрессии. Однако сокращение естественного освещения может привести к сонливости, упадку сил, сложностям с пробуждением по утрам и снижению мотивации. Особенно заметно это может сказаться на людях, склонных к сезонным изменениям настроения или уже находящихся в депрессивном состоянии.
Чтобы снизить влияние пасмурной погоды, Ответчиков советует сохранять привычный график сна. Важную роль также играют физическая активность и прогулки в дневные часы, даже если солнце не показывается. Эти меры помогают не отказываться от обычного распорядка в период недостатка света.
Обращение к специалисту необходимо, если подавленное состояние не проходит больше недели. Поводом для этого также могут стать потеря интереса к привычным занятиям, проблемы со сном и постоянная усталость. Такие симптомы психотерапевт назвал признаками, которые не следует игнорировать.
О продолжительной дождливой погоде с усилением ветра ранее предупреждал главный специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец. Он прогнозировал для жителей столицы «затяжную хмарь» на текущей неделе.