Качественный сон может заметно снизить риски для здоровья и, по утверждению врача Пабло Ферреро, эффективнее лекарств помогать при психических заболеваниях. Специалист назвал причины нормализовать ночной отдых на конференции, организованной изданием La Nacion. Он призвал обратить особое внимание на сон людей, страдающих бессонницей.
Ферреро отметил, что нехватка сна отражается практически на всех органах и системах организма. Ночной отдых низкого качества способен ухудшить показатели артериального давления и обмена веществ. Кроме того, он влияет на иммунитет и гормональный баланс.
Нарушения сна также связаны с повышенной вероятностью набора веса. У людей, которые регулярно плохо спят, может развиться преддиабет. При этом полноценный ночной отдых, по словам врача, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 35 процентов.
Вероятность ишемической болезни сердца и инсульта при качественном сне снижается на 34 процента. Ферреро считает, что хороший отдых ночью способен лечить психические заболевания лучше любых лекарственных средств. Этот эффект специалист назвал еще одной причиной уделять сну достаточное внимание.
Продолжительность жизни также может зависеть от качества ночного отдыха. Согласно приведенным врачом исследованиям, мужчины, которые хорошо спят, в среднем живут на 4,7 года дольше. Для женщин этот показатель составляет 2,4 года.
Ранее терапевт Эсаки Хаджимэ объяснил, в каких случаях взрослым может быть полезен дневной сон. По его мнению, спать днем имеет смысл только при наличии недосыпа.