Темп обычной ходьбы может дать представление о состоянии организма и связанных с ним рисках для здоровья. Об этом специалист по контролю веса и автор книг о здоровье Джек Мозли рассказал Surrey Live.
Эксперт предложил оценивать скорость с помощью простого теста. Нужно пройти четыре метра привычным шагом и измерить затраченное время. В среднем такой путь занимает около пяти секунд, а результат менее шести секунд считается нормальным ориентиром.
Более медленное прохождение не означает автоматически наличие заболевания. По словам Мозли, этот показатель также не позволяет определить, сколько проживёт конкретный человек. Гораздо важнее наблюдать, как меняется скорость ходьбы в течение времени.
Специалист отметил, что у людей, которые за год стали ходить быстрее, в следующие восемь лет был ниже риск смерти. Таким образом, динамика показателя может оказаться информативнее разового измерения. Сам тест при этом не требует специального оборудования.
Ранее заведующая терапевтическим отделением Юсуповской больницы Элина Аранович рекомендовала внимательнее относиться к данным умных часов. Она заявила, что частые уведомления о нарушениях сердечного ритма должны стать поводом для обращения в больницу.