Психолог Дмитрий Деулин предупредил, что чрезмерная зависимость от цифровых помощников может ослаблять привычку самостоятельно решать интеллектуальные задачи. При разумном использовании искусственный интеллект, напротив, помогает с рутинной работой. Источник: «Комсомольская правда».
Для сохранения когнитивной активности специалист советует читать бумажные книги, тренировать внимание и память, решать логические задачи и играть в настольные игры. Полезным он считает и периодический отказ от навигатора, когда маршрут можно построить самостоятельно.
Деулин также рекомендует контролировать время в социальных сетях и мессенджерах. Смартфоном лучше не пользоваться в течение первого часа после пробуждения, а перед сном устройство желательно отложить примерно за час.