Ученые доказали: недостаток сна в детстве приводит к необратимым изменениям мозга

В последние годы ученые выявили значительное влияние нарушений сна на развитие мозга в раннем возрасте. Недостаточный сон у детей дошкольного возраста приводит к серьезным изменениям в структуре и функционировании головного мозга.

Исследования показали, что дети, которые спят менее 9 часов в сутки, демонстрируют меньший объем серого вещества в областях мозга, отвечающих за внимание, память и контроль импульсивного поведения. Эти изменения сохраняются на протяжении длительного времени и могут негативно влиять на когнитивные способности ребенка.

У детей с недостатком сна наблюдаются проблемы с импульсивностью, повышенный уровень стресса, признаки депрессии и тревожности, агрессивное поведение. Также отмечаются нарушения в принятии решений, разрешении конфликтов, рабочей памяти и способности к обучению.

Особенно важен полноценный сон в первые годы жизни, когда происходит активное формирование нейронных связей. В этот период сон является одним из основных видов деятельности мозга и играет ключевую роль в здоровом когнитивном и психосоциальном развитии.

Ученые подчеркивают необходимость соблюдения режима сна у детей. Регулярный и достаточный по продолжительности сон способствует правильному развитию мозга, формированию памяти, эмоциональной регуляции и общему когнитивному развитию.

Исследователи также отмечают, что нарушения сна в раннем возрасте могут быть связаны с повышенным риском развития расстройств аутистического спектра и других нейроразвивающих нарушений.