Психолог Безбородова рассказала, как справиться с кризисом средних лет

Психолог Ольга Безбородова рекомендует в период кризиса среднего возраста воздерживаться от поспешных решений и не оставаться в изоляции. Своими советами она поделилась с «Газетой.Ru».

Специалист пояснила, что данный кризис зачастую обусловлен не фактическим возрастом, а субъективным ощущением утраты прежних смыслов при отсутствии новых. Как правило, это состояние проявляется у людей в промежутке от 35 до 55 лет. Человек может испытывать усталость, утрату интереса к работе, семейной жизни или хобби.

Главной ошибкой в такой момент психолог назвала принятие импульсивных решений под влиянием эмоций. По её словам, кризис — неподходящее время для кардинальных перемен, и сначала необходимо привести в порядок своё эмоциональное состояние. Желание немедленно развестись, уволиться или кардинально изменить жизнь не всегда отражает действительную необходимость, а может быть следствием хронической усталости, выгорания или депрессии.

Безбородова советует не замыкаться в себе, отказаться от сравнения себя с окружающими и добавить в жизнь не только обязанности, но и отдых, удовольствия и новые впечатления. Для стабилизации состояния могут быть полезны прогулки, занятия спортом, путешествия и честный диалог с самим собой.