Ученые раскрыли простой способ продлить жизнь на 11 лет
Новые исследования ученых Университета Гриффита показали впечатляющие результаты влияния физической активности на продолжительность жизни. Специалисты установили, что люди старше 40 лет могут продлить свою жизнь на пять лет, если будут поддерживать уровень активности, соответствующий верхней четверти населения, сообщает British Journal of Sports Medicine.
В ходе исследования ученые использовали акселерометры для точного измерения физической активности населения, что позволило получить более достоверные данные по сравнению с традиционными опросами. Результаты превзошли предыдущие оценки почти в два раза. Наиболее активная четверть населения показала на 73 процента меньший риск смертности по сравнению с наименее активными участниками.
Профессор Леннерт Вирман, руководитель исследования, отметил, что наибольшую пользу от увеличения физической активности могут получить именно малоподвижные люди. Для них всего один час ходьбы способен подарить дополнительные шесть часов жизни. При этом наименее активные люди, увеличив свою физическую активность до уровня самых активных, могут продлить жизнь на целых 11 лет.
Исследователи сравнили негативное влияние низкой физической активности с вредом от курения. Активный образ жизни может защитить от сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, некоторых видов рака и других хронических болезней. Эти данные указывают на необходимость пересмотра национальных рекомендаций по физической активности.
Ученые подчеркивают важность создания благоприятной городской среды для повышения физической активности населения. Развитие пешеходных и велосипедных зон, доступного общественного транспорта не только увеличит продолжительность жизни людей, но и снизит нагрузку на систему здравоохранения и окружающую среду, сообщает Университет Гриффита.
-
Автор: MiraNews Подписаться: Дзен
Telegram 