Кофе способен не взбодрить, а усилить сонливость у людей с хроническим недосыпом или нарушениями сна. Об этом врач-сомнолог Максим Новиков рассказал «Газете.Ru».
По словам специалиста, кофеин не вырабатывает энергию для организма. Он на время блокирует воздействие аденозина на рецепторы мозга, из-за чего ощущение усталости отступает, хотя потребность во сне никуда не исчезает.
Из-за этого кофе может только скрыть признаки переутомления. Потерянные часы сна напиток не компенсирует, а регулярное употребление кофе во второй половине дня способно привести к более позднему засыпанию.
Так формируется замкнутый круг: человек увеличивает количество кофе, ложится спать позже, а на следующий день вновь сталкивается с выраженной усталостью. Поэтому сонливость после напитка может быть связана не с его свойствами, а с накопившимся недосыпом.
Воздействие кофеина различается в зависимости от возраста, генетических особенностей, беременности, принимаемых лекарств и других факторов. При появлении сонливости после кофе врач рекомендует прежде всего проверить продолжительность и качество ночного сна.