Осознанное бездействие может снижать уровень напряжения и улучшать самочувствие, заявила психолог Лариса Исупова в комментарии для «Ленты.ру». По ее словам, периодический отдых без дел полезен, хотя многие считают такую привычку вредной. Такой способ расслабления доступен каждому.
Специалист объяснила, что современный человек часто живет в состоянии постоянного напряжения. Когда наступает момент настоящего покоя, мозг замедляет работу и переходит в более спокойный режим. Одновременно расслабляется тело и может улучшиться настроение.
При этом внешнее бездействие не всегда означает полноценный отдых. Если человек лежит на диване, но продолжает мысленно конфликтовать с коллегами или обвинять себя в лени, снять напряжение не получится. Напротив, такое состояние способно усилить раздражение.
В подобных ситуациях Исупова посоветовала направить мысли на приятные планы или позволить себе помечтать. Такая смена внутреннего настроя помогает глубже расслабиться. Кроме того, она позволяет задействовать скрытые ресурсы организма и укреплять устойчивость к стрессу.
Ранее невролог Ирина Завалко рассказала о состоянии во время сна, которое может предшествовать деменции. Специалист назвала соответствующую особенность в публикации, посвященной нарушениям сна.