Физические упражнения могут поддерживать уровень витамина D в организме без обязательного приема специальных препаратов. К такому выводу пришли британские ученые, проанализировавшие влияние физической активности на обмен этого вещества. Результаты работы опубликованы в журнале Frontiers in Endocrinology.
Изменения фиксировались уже после одной тренировки. В течение нескольких часов после нагрузки в крови участников временно увеличивалось содержание витамина D и его активной формы. Она участвует в важных процессах, происходящих в организме.
При регулярных занятиях эффект оказывался более выраженным. Спорт помогал замедлить зимнее снижение уровня витамина D, связанное с уменьшением количества солнечного света. Результат не зависел от потери веса, а у людей, которые систематически тренировались, сезонного падения концентрации активной формы вещества не выявили.
Исследователи считают, что физическая активность воздействует на обмен витамина D как непосредственно после нагрузки, так и в долгосрочном периоде. Поэтому тренировки могут использоваться как дополнительная мера профилактики дефицита этого вещества. При этом они не заменяют витаминные препараты, если такие средства назначены по медицинским показаниям.
О результатах исследования сообщается в журнале Frontiers in Endocrinology. Ученые связывают выявленный эффект именно с физической активностью, а не только с изменениями массы тела. Наиболее заметные преимущества наблюдались у участников, занимавшихся спортом регулярно.