Слишком продолжительный ночной сон оказался связан с более высоким риском смерти от любых причин. В исследовании наиболее благоприятные показатели наблюдались у людей, которые спали по семь-восемь часов в сутки. Результаты приводит TechInsider.
Тайваньские исследователи следили за привычками сна более 3000 человек на протяжении 30 лет. Среди участников с режимом сна семь-восемь часов показатель смертности составлял 10,57 случая на 1000 человек. Это было минимальное значение среди сравниваемых групп.
У тех, кто спал менее шести часов, зафиксировали 10,97 случая смерти на 1000 участников. В группе с продолжительностью сна более девяти часов показатель достигал 11,27. Кроме того, для людей с длительным сном риск смерти от любой причины оказался выше на 17%.
Почему такая зависимость возникает, ученые пока точно не установили. Продолжительный сон чаще встречается у людей с повышенным артериальным давлением и может сопровождаться более выраженным воспалением. Также обсуждается возможное влияние на биологические часы, гормональную систему и иммунитет.
Авторы работы предлагают учитывать продолжительность сна во время медицинских обследований. В публикации Journal of Sleep Research говорится, что повышенное давление объясняет лишь небольшую часть обнаруженной связи. Исследование показывает статистическую ассоциацию, но не устанавливает прямую причинно-следственную зависимость.
В более ранних работах продолжительный сон связывали с заболеваниями сердца и сосудов, диабетом второго типа, ожирением и нарушениями памяти. Для взрослых обычно называют диапазон от семи до девяти часов сна в сутки. При стойких изменениях режима сна оценивать ситуацию стоит с учетом общего состояния здоровья.