Осенняя усталость, сонливость и частые простуды могут быть связаны не только с сокращением светового дня. Иногда похожие признаки появляются при нехватке витаминов и минералов, а также при нарушениях работы щитовидной железы. На какие симптомы стоит обратить внимание, рассказал врач-терапевт Дмитрий Бессуднов в комментарии для АиФ.
Поводом проверить здоровье может стать постоянная усталость, которая не проходит после восьми часов сна. Такое состояние иногда связано с дефицитом витамина D или железа, а также с нарушением функции щитовидной железы. Эти вещества и гормоны участвуют в выработке энергии, переносе кислорода и обмене веществ, поэтому при их недостатке отдых не всегда возвращает силы.
На дефицит витамина D и магния также могут указывать мышечная слабость, ломота и неприятные ощущения в ногах. Осенью подобные проявления нередко связывают с холодом, сыростью и переменой погоды. Однако если дискомфорт не уменьшается в тепле, не объясняется физической нагрузкой и сохраняется после отдыха, его причиной может быть нехватка необходимых веществ.
Длительная сонливость и апатия требуют внимания, особенно когда продолжительный сон не улучшает состояние, а интерес к привычным делам исчезает. Уменьшение количества солнечного света действительно может влиять на настроение, но продолжительная хандра бывает признаком гипотиреоза или скрытой анемии. При недостаточной выработке гормонов щитовидной железы процессы в организме замедляются, а при анемии ткани получают меньше кислорода.
Сезонное выпадение волос само по себе считается допустимым, но сочетание этого признака с бледностью кожи может говорить о нехватке железа, витаминов группы B или цинка. Железо необходимо волосяным фолликулам, цинк участвует в образовании кератина, а витамины группы B поддерживают обменные процессы в клетках. Поэтому при дефиците этих веществ страдают волосы и ногти, которые быстро обновляются.
Частые простуды и слабость, сохраняющаяся неделями после ОРВИ, тоже могут быть сигналом неблагополучия. В работе иммунных клеток участвует витамин D, а цинк, витамин C и железо влияют на скорость восстановления при вирусных инфекциях. Осенние симптомы не следует автоматически объяснять погодой: возможный дефицит витаминов и минералов проверяют с помощью анализа крови, после чего коррекцию состояния проводят вместе с врачом.