Остановить старение мозга с помощью универсального лекарства невозможно, но замедлить этот процесс позволяют изменения в образе жизни. Об этом «Лента.ру» рассказал невролог Алексей Токманцев. По его словам, для поддержки работы мозга необходим комплексный подход.
В него входят умственная и физическая активность, регулярное общение и контроль хронических заболеваний. Интеллектуальные задачи должны требовать концентрации и усилий. Поэтому специалист советует осваивать новые навыки, изучать иностранные языки, учиться игре на музыкальных инструментах, читать и обсуждать книги, а также решать головоломки.
Важную роль играют и социальные связи. Замедлению возрастных изменений мозга могут способствовать встречи с друзьями, совместные занятия и участие в семейной жизни. Такие формы общения помогают сохранять регулярную умственную и эмоциональную активность.
Токманцев также рекомендовал следить за артериальным давлением, уровнем глюкозы и холестерина в крови. Кроме того, он указал на необходимость корректировать избыточный вес и отказаться от курения. Эти меры входят в число способов поддержать здоровье мозга.
Самостоятельно принимать витамины и препараты «для памяти» врач не советует, если для этого нет установленных показаний. Ранее врач Никита Баранов назвал способы снижения риска развития болезни Альцгеймера.