Ученые выяснили: сидячий образ жизни в детстве повышает давление во взрослом возрасте
Группа международных исследователей из Университетов Бристоля, Эксетера и Восточной Финляндии выяснила, что длительное сидячее положение в детском и подростковом возрасте может привести к стойкому повышению артериального давления. В масштабном исследовании приняли участие более 2500 детей, за состоянием здоровья которых наблюдали с 11 до 24 лет, сообщает Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle.
Ученые установили, что проведение более шести часов в день в сидячем положении в период взросления приводит к повышению систолического артериального давления на 4 мм рт.ст. При этом регулярная легкая физическая активность способна значительно снизить этот показатель.
В начале исследования дети в среднем проводили шесть часов в сидячем положении, шесть часов занимались легкой физической активностью и около 55 минут - умеренной или интенсивной. К 24 годам время в сидячем положении увеличилось до девяти часов, легкая активность сократилась до трех часов, а умеренная - до 50 минут в день.
Доцент клинической эпидемиологии и детского здоровья Эндрю Агбадже отметил, что замена всего 10 минут каждого часа сидячего времени на легкую физическую активность способна снизить систолическое давление на 3 мм рт.ст., а диастолическое - на 2 мм рт.ст. Такое снижение давления на 5 мм рт.ст. уменьшает риск сердечного приступа и инсульта на 10%.
Специалисты рекомендуют детям и подросткам уделять не менее трех часов в день легкой физической активности, включая прогулки, работу по дому, плавание и езду на велосипеде. Это поможет поддерживать артериальное давление в здоровом диапазоне и предотвратить развитие гипертонии в будущем.
Автор: Дмитрий Колосов
-
Подписаться: Дзен
Telegram 