Немецкие психологи установили, что дневное напряжение связано с частотой и силой негативных сновидений. Чем больше стресса человек испытывает в течение дня, тем выше вероятность кошмара ночью. Результаты работы опубликованы в журнале Dreaming.
В исследовании приняли участие 65 человек в возрасте от 17 до 61 года, преимущественно женщины. В течение 14 дней они вели дневники сновидений, записывая содержание сна, интенсивность пережитых эмоций и наличие кошмаров. Всего участники описали 276 снов.
Негативные чувства присутствовали примерно в 39% записей, а около 11% сновидений были отнесены к кошмарам. Наиболее заметную связь с тревожными снами показали межличностные и финансовые трудности: неопределённость в отношениях, долги, а также давление на работе или учёбе.
Перед началом наблюдений участники рассказали об уровне стресса в разных сферах жизни и о способах его преодоления. Одни использовали позитивное мышление и поддержку близких, другие прибегали к алкоголю и сигаретам. Как сообщает «Аргументы и факты», статистически значимого влияния этих стратегий на эмоциональный фон снов исследователи не обнаружили.
Авторы работы связывают результаты с гипотезой непрерывности. Согласно ей, дневные мысли, чувства и переживания переходят в содержание сновидений, поэтому конфликт или напряжённая ситуация могут проявиться ночью в изменённой форме. Сновидения также рассматриваются как возможный способ переработки мозгом стрессового опыта.
Кошмар после тяжёлого дня, по выводу учёных, не означает, что человек плохо справляется с нагрузкой. Он может быть следствием продолжающейся во сне обработки пережитых событий. При этом отсутствие влияния алкоголя и сигарет на кошмары в рамках исследования не означает, что эти привычки безопасны для здоровья, сна и психики.