Сон на боку обычно не представляет опасности для здорового человека, однако при длительном сохранении неудобного положения утром могут появиться онемение руки, боль в плече, напряжение шеи и ощущение перекоса тела. Об этом терапевт Светлана Бурнацкая рассказала «Ленте.ру». По словам специалиста, неприятные симптомы часто связаны не с самой позой, а с состоянием здоровья и условиями сна.
Одной из причин дискомфорта может стать неправильно подобранная подушка. Если она слишком высокая или низкая, голова оказывается под неестественным углом по отношению к позвоночнику. Дополнительную нагрузку создаёт продолжительное давление на одно плечо и таз, из-за чего после пробуждения возникают боль, скованность или онемение.
Положение во время сна способно отражаться и на проявлениях гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. При таком заболевании левый бок у многих людей связан с меньшим количеством эпизодов рефлюкса. Сон на правой стороне, напротив, может усиливать ночную изжогу.
Бурнацкая считает, что здоровым людям не требуется вводить строгий запрет на сон на одном боку. Повод для беспокойства появляется тогда, когда человек постоянно сохраняет неудобное положение. В результате перегружаются одни и те же мышцы, суставы и мягкие ткани.
Ранее остеопат Дмитрий Симкин предупреждал, что привычка постоянно держать спину ровно способна навредить. Специалист связывал возможный вред именно с длительным поддержанием такого положения тела. Его заявление также было опубликовано в СМИ.