Фото: Dollar Gill / Unsplash
Регулярное чтение для удовольствия связано с рядом благоприятных показателей здоровья мозга и психического состояния. Исследователи Кембриджского университета и The Queen’s Reading Room изучили данные опросов, многолетних наблюдений и работ с МРТ. Итоги обзора опубликованы в журнале Psychological Medicine.
Авторы отмечают, что чтение по собственному выбору связано с меньшим уровнем стресса, лучшим настроением и более выраженным чувством социальной связи. В нескольких долгосрочных исследованиях регулярно читающие пожилые люди реже сталкивались с когнитивными нарушениями. В одной работе среди участников старше 75 лет риск деменции у частых читателей был ниже на 35% в течение пяти лет наблюдения.
Связь сохранялась и после учета уровня образования. В 14-летнем исследовании почти двух тысяч людей старше 64 лет у тех, кто читал хотя бы раз в неделю, снижение когнитивных способностей происходило медленнее. В другой выборке более чем из 5400 человек старше 55 лет регулярное чтение также было связано с меньшей вероятностью ухудшения когнитивных функций.
Нейровизуализация дала дополнительные наблюдения. У людей с большим опытом чтения выявляли различия в областях мозга, связанных с языком, обучением, эмоциональной регуляцией и исполнительными функциями. У тех, кто чаще читал художественную литературу, отмечалась активность сетей, участвующих в понимании мыслей и чувств других людей.
Исследователи подчеркивают, что большинство работ показывают именно связь, а не прямую причинность. Тем не менее сходные результаты получены с помощью разных методов — от опросов до МРТ и многолетних наблюдений. По данным обзора, потенциальная польза связана скорее с регулярностью чтения, чем с необходимостью читать много часов подряд.
Чтение может быть полезным и как социальная активность: совместные группы и книжные клубы связывают с уменьшением чувства одиночества. При этом формат не ограничивается сложной литературой — в исследованиях учитывались книги, журналы, комиксы и графические романы. Подробнее о работе ученых сообщает Кембриджский университет.