Кофе назвали наиболее неблагоприятным напитком для сна. Невролог Лидия Чижикова рассказала об этом «Ленте.ру». По ее словам, кофеин блокирует аденозиновые рецепторы и способен ухудшать качество отдыха даже при нормальном засыпании.
Крепкий чай содержит примерно в два раза меньше кофеина, однако также может стимулировать нервную систему и мешать сну. Алкоголь иногда помогает быстро уснуть, но нарушает глубокие фазы отдыха. Большое количество воды, выпитое перед сном, приводит к пробуждениям и прерывает сон.
Кофе также способен влиять на усвоение отдельных полезных веществ. Олеся Дунаевская сообщила телеканалу «Звезда», что напиток может мешать усвоению минералов и витаминов при одновременном приеме препаратов с железом, кальцием и витаминами группы B.
Такое сочетание, по словам специалиста, может привести к нехватке перечисленных веществ. Женщинам она рекомендовала с осторожностью употреблять кофе перед менструацией, а также в периоды перименопаузы и постменопаузы.
Чрезмерное количество кофеина способно провоцировать тревожность, раздражительность, проблемы со сном и панические атаки. Повышение кислотности напитка может обострять заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки.
Специалист посоветовала перед употреблением кофе проверять инструкции к лекарствам. При необходимости между приемом препарата и напитка следует выдерживать паузу: один час до кофе или два часа после него. Допустимый объем кофе рекомендуется определять с учетом индивидуального самочувствия.