Регулярные физические нагрузки связаны с изменениями обмена веществ и работы иммунной системы на клеточном уровне. К такому выводу пришли исследователи, сопоставившие биологические показатели людей, которые часто занимаются спортом, и участников с малоподвижным образом жизни. Результаты работы опубликованы 18 сентября в журнале Science Advances, сообщает Live Science.
Учёные изучили данные Китайского атласа иммунного мультиомного профилирования (CIMA). В него вошли сведения о 400 взрослых, сдавших образцы крови и подробно ответивших на вопросы об образе жизни. Для сравнения выбрали участников с наиболее разным уровнем активности: одни тренировались не менее трёх раз в неделю, выполняя свыше 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных упражнений, а другие сообщили, что вообще не занимаются спортом.
Анализ крови показал у физически активных людей более выраженный обмен сахаров и жиров, усиленную работу мышечного метаболизма и повышенное содержание антиоксидантных молекул, противодействующих процессам, повреждающим клетки. Исследование проводилось методом мультиомики — с одновременным изучением метаболитов, жиров, белков и РНК. Кроме того, специалисты оценили доступность хроматина: при менее плотной упаковке ДНК гены легче активируются и участвуют в производстве белков.
Наиболее заметные различия обнаружили в иммунных клетках. У людей, регулярно занимающихся спортом, активнее работали цитотоксические Т-клетки и естественные киллеры, а в наивных иммунных клетках были более доступны гены, необходимые для борьбы с угрозами. В моноцитах и B-клетках также чаще проявлялись гены, связанные с подачей сигналов тревоги остальным компонентам иммунной системы.
Исследователи считают, что физическая активность может поддерживать готовность организма к иммунному ответу и тем самым объяснять часть её системных преимуществ для здоровья. По словам не участвовавшего в работе исследователя Университета Дуйсбург-Эссен доктора Майкла Сиберса, многие связи между спортом и работой организма были известны ранее, однако новое исследование впервые подробно показало происходящее на межклеточном уровне. «Это действительно хорошая работа, которая впервые показывает, что на самом деле происходит, когда вы занимаетесь спортом, на межклеточном уровне», — сказал он.
Авторы отметили ограничения исследования. Учёные учитывали продолжительность занятий, но не выясняли, какими именно видами спорта занимались участники, и располагали небольшим объёмом данных об их физическом строении. Кроме того, работа не доказывает, что именно тренировки вызвали улучшения иммунных показателей: возможно, у малоподвижных людей изначально сниженная активность иммунной системы мешала им заниматься физическими упражнениями.