Восстановление стало важной частью подготовки профессиональных футболистов: игроки используют специальные устройства, процедуры и необычные повседневные привычки. Среди таких методов — оранжевые очки Эрлинга Холанда, криотерапия Криштиану Роналду и дыхательные практики Вирджила ван Дейка. Подборку способов восстановления подготовил Sports.ru.
Холанд считает сон главным условием эффективности и надевает перед сном оранжевые очки примерно на три часа. Они фильтруют синий свет от экранов и способствуют выработке мелатонина. Кроме того, футболист потратил около 17 тысяч евро на инфракрасную кровать: пять минут на ней рекомендуют проводить перед тренировкой для профилактики травм, а 20 — после занятия для восстановления мышц.
Норвежец также заклеивает рот скотчем во время сна, чтобы дышать через нос и расширять дыхательные пути. При этом многие медики не одобряют такой способ из-за риска удушья и апноэ. Роналду, в свою очередь, больше десяти лет пользуется криокамерой с температурой от -160 до -200 градусов, проводя внутри несколько минут за сеанс; личную установку стоимостью 60 тысяч долларов он перевозил между клубами.
Португалец практикует и полифазный сон — отдыхает пять или шесть раз в день примерно по полтора часа. Для этого он выбирает прохладную затемненную комнату и не держит рядом электронные устройства. Неймар восстанавливается в барокамере с чистым кислородом под высоким давлением: такая гипербарическая терапия увеличивает его поступление к тканям, улучшает кровообращение и помогает мышцам после матчей и интенсивных тренировок.
Дэвид Бекхэм использовал иглоукалывание для восстановления после травм и уменьшения мышечной боли, а Серхио Рамос занимался на антигравитационной дорожке, созданной NASA для космонавтов. Специальный пояс позволяет снизить нагрузку до уровня 20% от фактического веса и тренировать мышцы без сильного давления на колени и суставы. Карим Бензема применял хиджаму — процедуру с банками, которая бывает сухой или влажной, с небольшими надрезами кожи и микрокровопусканием.
В 2025 году «Локомотив» открыл на стадионе медицинский центр для игроков мужской команды, футболисток женского клуба и воспитанников академии. В нем установлено оборудование для профилактики, лечения и реабилитации, включая массажные кресла QYRON. Как сообщили в клубе, футболисты используют их в тренировочные и выходные дни, а бренд предоставил кресла для базы в Баковке и центра на «РЖД Арене».