На 18 сентября предварительно прогнозируются два периода повышенной геомагнитной активности. Первый ожидается во второй половине дня, второй — вечером, причём вечернее возмущение может оказаться сильнее.
Прогноз магнитной бури на 18 сентября
С 14:00 до 17:00 по московскому времени ожидается геомагнитное возмущение силой около 4 баллов. После него прогнозируется короткий период более спокойной обстановки.
Вечером, по предварительным данным, активность может усилиться до 6 баллов. Неблагоприятный период ожидается ориентировочно с 19:00 до 23:00 по Москве.
Метеочувствительные люди в такие дни иногда жалуются на головную боль, слабость и изменения давления. Однако научная база, подтверждающая прямую и устойчивую связь между магнитными бурями и ухудшением здоровья, остаётся ограниченной.
Почему возникают магнитные бури
Причиной магнитных бурь становятся возмущения магнитного поля Земли после поступления потоков заряженных частиц от Солнца. Они взаимодействуют с магнитосферой и вызывают временные изменения геомагнитной обстановки.
Магнитосфера защищает Землю от значительной части солнечного ветра и радиации. Даже при сильных возмущениях этот естественный защитный механизм продолжает работать.
Изменения магнитного поля во время бури значительно слабее поля обычного бытового магнита. С точки зрения прямого физического воздействия сами такие колебания не считаются опасными для человека.
Что показывают исследования о самочувствии
Результаты исследований неоднозначны. В некоторых работах отмечались небольшие изменения статистики обращений за медицинской помощью в периоды геомагнитной активности, но эти различия были минимальными и могли зависеть от других факторов.
У небольшой части людей наблюдались колебания артериального давления, однако точный механизм возможной связи не установлен. На состояние человека одновременно могут влиять погода, стресс, режим сна и другие обстоятельства.
Отдельные наблюдения связывают дни магнитных бурь с жалобами на бессонницу и раздражительность. При этом специалисты учитывают эффект ноцебо, когда ожидание неприятных симптомов само по себе повышает внимание к ним.
Обобщающие исследования не подтверждают устойчивой связи геомагнитной активности с обострением хронических заболеваний. Возможный эффект, если он существует, оценивается как слабый.
Что советуют метеочувствительным людям
Невролог Сергей Михайлов рекомендует в такие дни снизить нагрузку и не планировать чрезмерно интенсивные занятия. Подходящими вариантами он называет спокойные прогулки, лёгкую растяжку и умеренную физическую активность.
В течение дня стоит следить за достаточным потреблением жидкости. При отсутствии медицинских ограничений в публикации приводится ориентир 1,5–2 литра воды в сутки.
Также предлагается ограничить алкоголь, крепкий кофе, энергетики, жирную и очень солёную пищу. В рацион можно добавить продукты с магнием и витаминами группы B.
Полноценный сон тоже имеет значение. Рекомендуется соблюдать привычный режим и ориентироваться на 7–9 часов отдыха, а перед сном сократить время с гаджетами.
Для снижения тревожности можно использовать простые дыхательные упражнения, включая технику с равными интервалами вдоха, паузы, выдоха и следующей паузы.
В каких случаях нужна помощь врача
Рекомендации по режиму дня не заменяют медицинскую консультацию. При наличии хронических заболеваний любые заметные изменения состояния следует обсуждать с лечащим врачом.
Если появляются сильная головная боль, нарушения сердечного ритма или резкое повышение давления, необходимо обратиться за медицинской помощью. Для вызова скорой помощи доступны номера 103 и 112.