Сокращение светового дня осенью часто сказывается на психоэмоциональном состоянии людей, провоцируя апатию, раздражительность и чувство тревоги. Художница Наталья Суханова в разговоре с Life.ru объяснила, каким образом занятия рисованием способны перевести нервную систему в иной режим функционирования.
Эффективность такого подхода подтверждается данными научных экспериментов, проведенных британскими специалистами. В ходе одного из исследований добровольцы прослушивали однообразный телефонный текст, при этом часть испытуемых параллельно занималась закрашиванием геометрических форм. Участники, вовлеченные в рисование, продемонстрировали более высокие результаты при выполнении задания и показали лучшие показатели запоминания материала.
Эксперт также обратила внимание на важность цветовой гаммы. Использование теплых тонов, таких как желтый, оранжевый или охра, способствует формированию ощущения комфорта и ассоциируется с солнечным светом даже при отсутствии художественных достоинств у рисунка. Суханова связывает манипуляции с цветом с процессами, затрагивающими дофаминовую систему, что, по ее мнению, способно улучшать эмоциональный фон.
Еще одним преимуществом является быстрота получения результата: завершить набросок можно за пятнадцать минут. Как полагает специалист, это позволяет мозгу зафиксировать связь между приложенным усилием и конкретным итогом, что приобретает особую значимость в период однообразных будней.
Наличие профессиональных навыков, подчеркивает Суханова, не является определяющим фактором. И малыш, выводящий каракули, и опытный живописец испытывают положительный психологический эффект благодаря самому творческому акту. Данный механизм базируется на концентрации внимания, активности руки и взаимодействии с цветом, поэтому эстетическая ценность работы не имеет решающего значения.
«Держите под рукой лист бумаги и карандаши, даже если уверены, что рисовать совсем не умеете», — подвела итог художница.