Виноград, манго, черешня и бананы отличаются сравнительно высоким содержанием сахара среди свежих фруктов. Меньше его содержится в малине, чернике, землянике, клубнике, ежевике и грейпфруте. В авокадо сахара почти нет.
Наиболее богаты сахаром сухофрукты, сообщила ассистент кафедры неонатологии ИНОПР Пироговского университета Юлия Сигова. При этом специалист подчеркнула, что свежие фрукты не стоит делить на «хорошие» и «плохие», поскольку в них содержатся вода, клетчатка и витамины, пишет NEWS.ru.
Эксперт также отметила, что фрукты можно включать в рацион детей. Однако их употребление должно быть умеренным. Специалист посоветовала не делать фрукты постоянной основой ежедневного питания.