Снижение настроения, которое в быту принято называть хандрой, не относится к официальным медицинским диагнозам. В Международной классификации болезней такого понятия нет.
Под этим состоянием обычно подразумевают уменьшение активности, ослабление эмоциональных реакций, снижение настроения и мотивации, а также нежелание заниматься физической деятельностью. Такие проявления могут периодически возникать у любого человека, пояснила профессор Пироговского Университета Вера Никишина.
Если подобное состояние появляется редко и связано с отдельной ситуацией, специального лечения оно не требует. В большинстве случаев временный спад проходит самостоятельно и не приводит к последствиям.
Поводом обратиться за консультацией может стать регулярное повторение таких эпизодов. Особенно важно обратить внимание на ситуацию, когда снижение настроения становится значимой и постоянной частью психического состояния человека.
В таком случае специалисты уже не рекомендуют ограничиваться определением «хандра». Необходимо выяснить, что именно стало причиной изменений, обратившись к медицинскому психологу или психиатру.
Никишина также подчеркнула, что хандра не обязательно связана с осенью или другими сезонами. Задача человека — не затягивать временный спад и не превращать его в устойчивое состояние. Короткий период снижения активности продолжительностью от нескольких минут до нескольких часов, как правило, можно перенести без последствий.