BMC: четыре привычки помогут существенно снизить риск атеросклероза

Китайские ученые из больницы Фувай определили ключевые привычки, способствующие защите сосудов от опасных заболеваний. Результаты их масштабного исследования показали, что регулярные занятия спортом, отказ от курения, сбалансированное питание и умеренное употребление алкогольных напитков значительно уменьшают вероятность образования атеросклеротических бляшек в сонных артериях.

В ходе научной работы, итоги которой были представлены в журнале BMC Public Health, специалисты проанализировали данные более 43 тысяч взрослых людей с повышенными рисками развития сердечно-сосудистых патологий. Важным условием отбора участников было отсутствие у них уже имеющихся бляшек. Как сообщает издание Газета.Ru, на протяжении почти двух лет все добровольцы находились под наблюдением врачей и проходили ультразвуковое обследование артерий, отвечающих за кровоснабжение головы и шеи.

Исследователи детально оценивали влияние четырех основных поведенческих факторов: отсутствия вредной привычки курения, приверженности здоровому рациону, достаточной физической активности и умеренности в потреблении алкоголя. Было установлено, что каждая из этих привычек по отдельности связана с заметным снижением риска появления новых отложений в сосудах. При этом наиболее выраженный защитный эффект наблюдался у тех, кто никогда не курил и придерживался принципов правильного питания.

Максимальное снижение вероятности развития сосудистых заболеваний было зафиксировано у участников, которые следовали всем четырем рекомендациям. По подсчетам ученых, у этой группы риск образования бляшек оказался на 36% ниже. Кроме того, совокупность этих факторов здорового образа жизни позволяет существенно отсрочить появление отложений внутри артерий. По мнению авторов работы, полученные данные особенно важны для людей, находящихся в группе высокого риска.