Ученые выявили пользу дневного сна и объяснили его влияние на мозг

Непродолжительный дневной сон может стать ключом к решению сложных задач, требующих нестандартного подхода. К такому выводу пришли немецкие ученые, чье исследование показало, что короткий отдых способствует активизации творческого мышления и помогает находить неординарные выходы из ситуаций.

В эксперименте, о котором сообщает Lenta.ru, приняли участие 90 человек. Им предложили решить задачу на выявление закономерностей, в которой было скрытое упрощение. После нескольких попыток участникам дали 20-минутный перерыв: одна группа спала, а другая бодрствовала. За активностью их мозга следили при помощи электроэнцефалографии.

Результаты оказались показательными. После отдыха скрытое решение, которое позволяло быстрее справиться с заданием, обнаружили 70 процентов всех участников. Особенно успешными оказались те, кто во время сна достиг стадии неглубокого сна N2 — среди них правильный ответ нашли почти 86 процентов. Для сравнения, среди бодрствовавших этот показатель составил всего 55,5 процента.

Исследователи связывают такой эффект с показателем, который называется спектральным уклоном электроэнцефалограммы и отражает глубину сна. Предполагается, что именно этот процесс способствует перестройке нейронных связей в мозге, что, в свою очередь, улучшает когнитивную гибкость и способность находить неординарные решения.

Таким образом, авторы исследования подчеркивают, что короткий дневной сон является не просто способом восстановить силы. Он активизирует внутренние познавательные механизмы, которые повышают шансы на успешное решение творческих и нестандартных задач.