Излучение экрана смартфона само по себе не считается причиной разрушения зрительного аппарата. Детский офтальмолог, доктор медицинских наук Игорь Азнаурян сообщил, что научные данные о прямом вреде телефона для глаз отсутствуют.
Основную нагрузку, по словам специалиста, создают другие обстоятельства. К ним относятся длительное чтение на близком расстоянии, маленький шрифт, недостаточное освещение, блики и слабый контраст изображения.
Сочетание этих факторов может привести к цифровому зрительному синдрому. Он проявляется временным снижением остроты зрения, головной болью, жжением, ощущением песка и присутствия инородного тела в глазах. Цитату Азнауряна приводит «Газета.Ru».
Физиологическая нагрузка при работе на близком расстоянии не зависит от типа устройства, однако степень утомления может различаться. Для продолжительного чтения телефон менее удобен из-за бликов и необходимости держать его близко к лицу. Электронная книга отражает меньше света и по восприятию ближе к бумажной странице, а планшет выигрывает за счёт большего экрана.
При чтении со смартфона офтальмолог рекомендует располагать устройство в 35–40 сантиметрах от глаз. Шрифт и межстрочный интервал лучше увеличить, а яркость подобрать под освещение в комнате. Каждые 20 минут следует на 20 секунд переводить взгляд вдаль, а через 40–60 минут устраивать более длительный перерыв.
Людям с близорукостью, дальнозоркостью или астигматизмом специалист посоветовал использовать средства коррекции, которые назначил врач. Такой подход необходим независимо от того, какое устройство применяется для чтения.