Психолог Елена Каюрова рассказала «Пятому каналу», почему кашель иногда появляется у человека без простуды. По её словам, причиной может стать сильное эмоциональное напряжение. Такая реакция связана с изменениями дыхания и повышенной чувствительностью к ощущениям в горле.
Во время стресса напрягаются мышцы шеи и гортани, а во рту возникает сухость. Человек начинает чаще прислушиваться к своему состоянию. Из-за этого даже слабое першение способно вызвать кашлевой рефлекс.
«Дальше легко образуется замкнутый круг: запершило — покашлял — начал прислушиваться к горлу: «Опять начинается», — встревожился еще сильнее — снова захотелось кашлять. А частое покашливание само по себе дополнительно раздражает горло», — объяснила Каюрова.
Если такая реакция повторяется, она может закрепиться. Тогда кашель начинает возникать перед событиями, которые вызывают волнение, даже при отсутствии заметного раздражения дыхательных путей.
Специалист рекомендовала проследить, в каких ситуациях появляются приступы. Облегчить состояние могут медленный выдох, несколько глотков воды и расслабление мышц плеч и челюсти. Также важно высыпаться, отдыхать и по возможности уменьшать уровень стресса.
Однако продолжительный или регулярно повторяющийся кашель не следует объяснять только нервным напряжением. Его причинами могут быть аллергия, астма, рефлюкс и другие заболевания, поэтому сначала необходимо исключить медицинские факторы.