Ночевка в неотапливаемом садовом домике в конце октября или начале ноября может представлять опасность для здоровья из-за сочетания низкой температуры и сырости. О рисках такого сна рассказал врач-кинезиолог, автор и преподаватель курса «Биомеханика глазами кинезиолога» Михаил Гаврикин в комментарии для aif.ru. Оба фактора способны негативно влиять на организм, особенно при наличии хронических заболеваний.
Во время сна в холодном помещении температура тела снижается. Вдыхание холодного воздуха может вызвать спазм сосудов слизистой оболочки и ослабить местную иммунную защиту, что облегчает проникновение вирусов и бактерий. Исследования связывают ощущение холода в спальне по ночам с появлением симптомов инфекций верхних дыхательных путей.
Холод также способен ухудшать состояние людей с заболеваниями сердца, сосудов, суставов и эндокринной системы. Роспотребнадзор относит его к факторам, усугубляющим течение таких болезней. У человека с гипертонией или ишемической болезнью сердца ночевка в холоде может привести к кризу, а напряжение мышц — вызвать утром скованность в области шеи и поясницы.
Не меньшую угрозу представляет повышенная влажность. Сырой воздух создает условия для появления плесени и грибков, а Всемирная организация здравоохранения связывает влажность в помещениях с повышенным риском респираторных симптомов, аллергии и астмы. Длительное пребывание в такой среде может ослаблять иммунитет и провоцировать обострение хронических заболеваний легких и сердечно-сосудистой системы.
При наличии в домике плесени или затхлого запаха перед ночевкой помещение необходимо просушить и проветрить. Плесень способна вызывать кашель, насморк и раздражение глаз даже у людей, ранее не сталкивавшихся с аллергией. Сон на влажном белье или в сырой одежде дополнительно повышает риск переохлаждения.
Если переночевать в домике все же необходимо, комнату следует заранее прогреть обогревателем, а для сна выбрать теплую пижаму и несколько одеял. Перед сном можно выпить горячий чай, но от алкоголя лучше отказаться: он расширяет сосуды и ускоряет потерю тепла. Дрожь и невозможность согреться означают, что условия для сна стали небезопасными.