Витамины А, С и D, а также цинк способны облегчить состояние человека при гриппе. Об этом РИА Новости рассказала доктор биологических наук, профессор кафедры естественных наук Сибайского института Уфимского университета науки и технологий Гульфира Байрамгулова. Она уточнила, что речь также идет о первых симптомах простуды и ковида.
По словам специалиста, витамин С обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он поддерживает иммунитет, поэтому аскорбиновую кислоту рекомендуют принимать при появлении первых признаков заболевания. Это может сделать состояние больного легче.
Источником витамина С может стать ягодный морс. Байрамгулова отметила, что такой напиток используют в народной медицине, поскольку он также содержит аскорбиновую кислоту. При этом эксперт связала возможное облегчение симптомов не только с витамином С.
Витамин А, как пояснила профессор, увлажняет слизистые оболочки носа и горла. Благодаря этому организм может стать менее восприимчивым к возбудителям инфекции. Витамин D, в свою очередь, помогает поддерживать работу иммунной системы.
Дополнительную пользу при гриппе способен дать цинк. Этот микроэлемент, по словам Байрамгуловой, может сократить продолжительность болезни и ускорить восстановление.
Цинк содержится в продуктах животного происхождения. Лучше всего он усваивается из мяса, морепродуктов и сыров, отметила эксперт.