Врач общей практики Дональд Грант перечислил признаки, по которым можно оценить физическое состояние человека. Своими наблюдениями специалист поделился в разговоре с «Metro», а пересказала их «Лента.ру». По словам медика, некоторые показатели здоровья проявляются в обычных повседневных действиях.
Одним из таких признаков Грант назвал способность надеть носки, не садясь. Положительно может характеризовать состояние организма и умение подняться с пола без опоры на руки. Для выполнения этих действий необходимы сила мышц, хорошая подвижность суставов, координация и устойчивость.
Врач также рекомендовал обратить внимание на силу хвата. Она способна отражать состояние мышечной и нервной систем. Ещё одним показателем физической формы считается возможность подняться по лестнице без заметной одышки, поскольку это связано с работой сердца и общей выносливостью.
К признакам благополучия специалист отнёс и регулярное появление чувства голода примерно в одно и то же время. Кроме того, о хорошем состоянии организма может говорить способность присесть на корточки, сохранив пятки на полу. Такое движение требует достаточной гибкости и подвижности.
Отдельно Дональд Грант выделил качество ночного отдыха. Если после пробуждения человек чувствует себя отдохнувшим, это может свидетельствовать о полноценном сне. Ранее невролог Алексей Маматов назвал пять способов продлить жизнь.